[...] ja bym powiedzial ze nie mam kasy... a on do mnie z tekstem "zrobisz laske mojemu koledze..." Kurde gdzie ja to slyszalem To musial byc kultowy film Ciekawe czy soki z (...) fitnseki pomagaj na bol gardla? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]
BurG Nie no koles za poprawienie humoru)) HEHEHEHEHEHEHE Ale jaja... przysiegam... wez looknij na moje foty i powiedz czy nie jestem podobny do Eminema Hehehe, ten tekst mnie rozbroil ****a no... teraz juz wiem ze jak sie ma z***any humor rano, to trzeba wejsc na SFD i przeczytac jakas glupawa wypowiedz) POZDRAWIAM ALL i łowce sobowtórów BURG'a [...]
no jestem Budze sie rano i patrze na budzik a on nie dziala pytam sie starej czy prad zaplacila a ona mowi ze chyba zaplacila okazalo sie ze znowu qrfa nie mial caly blok pradu qrfa pisze skarge bo to juz 3 raz w tym tygodniu mozna sie wqrfic normalnie A co do walentynek to uwazam ze jest to strasznie glupie swieto ale do zyczen soula sie [...]
[...] o jakims sporcie w koncu Co myslicie o ping pongu ? Ja na uczelni mam W-F i zapisalem sie wlasnie na tenis stolowy.Wbrew pozorom mozna sie naprawde niezle przy tym zmeczyc Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to [...]
A to jeszcze wykorzystam okazje i zadam pytanie.Nie wiem, czy będziesz się orientował, ale czy przed treningiem sztuk walki - gdzie wiadomo, że ww potrzebnych jest więcej - można dodać ich w tym dniu po prostu więcej? Wiadomo, że taki trening jest ciężki, a boję się, że przy masie będzie ciężko to utrzymać :) To samo tyczy się carbo i wpc po [...]
Bo w gruncie rzeczy taka jest prawda. To czy tracimy tłuszcz czy nie warunkuje dieta. Ujemny bilans kaloryczny i odpowiedni rozkład makroskładników diety jest napewno ważniejsz niż to jaką ilość powtórzeń wykonasz. Co lepsze split czy fbw? To juz zależy bardziej od tego jaki masz zamiar zobić ogolny zarys makrocyklu. Nie skupiaj się na [...]
Dzięki TomQ. Piję WPC od tygodnia i jest ok. Jak już w temacie białka, to jeszcze zapytam. Czy po BCAA można mieć biegunkę? Wziąłem tylko raz przed i po treningu i było słabo, potem przestałem brać, żeby dowiedzieć się czy to przypadkiem nie od WPC, ale widzę, że albo jakiś przypadek albo BCAA tak na mnie działa.
Serie łączone na masę?? Maksy można robić po cylku żeby sprawdzić efekty:) Nogi ćwiczę:) czy może jeszcze będziesz się opierał, że nie :)? I nie można było tak od razu? PS: profil dawno nie uaktualniany :)
Seba-mając 16 lat zdajesz na 3 kyu??? Wybacz stary,ale śmiać mi się chce,jak słysze takie rzeczy. Pamiętam jak to wyglądało kiedyś w moim klubie.Nie było mowy o podchodzeniu do egzaminu nawet na 4 kyu,jak ktoś nie miał skończonych 18 lat.Zresztą podejście samych ćwiczących było zupełnie inne.Tutaj nie było przeproś.Jak dochodziło do walk,to każdy [...]
Nie specjalnie mnie przekonuje. Tekst traktuje o czynnikach warunkujących ewentualną zmianę wartości indeksu glikemicznego dla poszczególnych produktów. Jednak warto zauważyć, że sam indeks glikemiczny jeszcze nie jest wartością na podstawie której można tworzyć górnolotne idee. Ewentualny wpływ tłuszczu, czy chociażby włókna pokarmowego, na [...]
[...] radosci co wikszoscie nie dzadzą 5 cykli w ciagu roku (jak to "wszyscy" robicie) na wszysko przyjdzie pora! cierpliwosc palcem dół wykopie "Mam kumpli co zaczynają po 3-4 miesiącach jako-takich treningów ale za cholerę im się nie da wmówić, że jeszcze za wcześnie..." to nie wmawiaj,człowiek uczy sie na własnych błedach [...]
A czemu znów wrucić na blat.Jakie sa tego plusy? I jescze jedno powiedzcie czy dobrze jest jeżdzić z duża kadencja podczas treningu czy z małą.Na jakie rodzaje treningu mozna używać miękich przełożen a na jakie twardych. ps: Morten mógłbyś rozpisać mi iloś przebytego dystansu na różnych przełozeniach nie tylko na 38/14.Intereseuje mnie 38/16 oraz [...]
góra-forte co oznacza według Ciebie "nadmiar"? czy np. proporcje 1/2/1 (nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone) można za taki stan uważać? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-14 20:13:28
Nie rozumiem, jak można zrobić trening siłowy + aerobowy nic nie jedząc przez pare, a nawet parenaście godzin, kiedyś kiedyś tak robiłem - biegnąc truchcikiem glebe zaliczyłem i nie iwdizałem co się dzieje a powrót do domu trwał 1,5 godziny gdzie miałem z 800 metrów do domu. Nigdy więcej powiedziałem. Aeroby zrobić na żołądek po aminokwasach/BCAA [...]
ok to powiedz jak to wyglada w liczbach, juz tam nie robi mi czy masz diete dokladna ale czy duzo zrysz chociarz tego co trzeba i jak w liczbach wygladaja przyrosty " odp . waga przed 76 kg >waga teraz 78,9 (z samego rana) apetyt bardzo dopisuje i jem tylko to co trzeba biceps przed 37 > teraz 38,7 np wyciska [...]
Ale ja nie prosiłem o porady gdzie mam się udać tylko zadałem pytania dotyczące diety. Więc darujcie sobie tego typu posty, bo to jak zacznę (czy na sucho czy nie) to tylko i wyłącznie moja sprawa. Zbliża się lato, troszkę chcę poprawić wygląd i tyle. Zmieniony przez - CichyJJ w dniu 2015-02-28 22:18:01 Tutaj nikt Ci nie powie jak masz brać [...]
[...] ktos kiedys cos napisal i tak sie ciagnie niestety amatorzy nasladują diete pro na kilka dni przed zawodami - gdzie jest suchy ryz z kurakiem na parze i taki dzieciak przeczyta gdzies ze mleko jest bee wezmie gazete i a menu zawodowca ze je kuraka z ryzem na sucho i co sobie pomysli? ze tak trzeba ze te 3gramy fatu po treningu zaprzepasci [...]
"Otóż skończyły sie czasy kiedy była trójca PUDZIAN KURAŚ DYMEK i następnie reszta zawodników" - A KIEDY BYŁY TAKIE CZASY???? Nie przypominam sobie. Kuraś zawsze był daleko za Dymkiem i Pudzianem, był krótki czas, że był minimalnie lepszy od pozostałych, ale też często zdarzało mu się z nimi przegrywać. Potem regularnie przegrywał ze [...]
witam !!. nie wiem czy dobrze zrozumialem ,ale postaram sie odpoiedziec : mianowicie cwiczen jak wszedzie jeste cala masa ,równiez i ja na przestrrzeni roku stosuje bardzo duzo cwiczen angazujących pewne grupy mięsni w róznych okresach .jesli chodzi o okreslenie mniejwięcej procentowo to jakies 30 % cwiczen mozna wlączyc jako stały element [...]
Nie wiem czy mi się wydaje ale podobny plan treningowy gdzieś ostatnio widziałem/oceniałem ale nie jestem pewny czy to ten sam. Można dać na daną partię w ramach treningu fbw więcej niż jedno ćwiczenie bo faktycznie takie nogi czy grzbiet ciężko ruszyć sensownie jednym ćwiczeniem, ale jeśli już miałbym tak robić to na przykład w planie A [...]
A co mi tam- Spróbuje :)
